"Беспроблемная возможность" - так оно называется. Упражнение очень важное. позволяет исправить типичную ошибку "русского мышления". Мы знаем "чего не хотим", но не знаем "чего хотим". Поэтому, переориентируемся...
Если Вы будете регулярно (дней 7-10) выполнять упражнение ниже, то научитесь воспринимать окружающий мир по-иному - не как одну единственную данность, а как многовариантную реальность, где Вы можете выбирать себе такое будущее, как Вам хочется.
Эта медитация сделана на основе классической музыки, разделенной на категории Инь и Ян. А к музыке есть хорошая инструкция - как и что делать. Если пропробуете вечером... Вам понравится. Я уверен.
Очень душевная и мощная штучка. Рекомендую.
Статья ниже рассказывает о том, как устроено наше мышление. В большей степени это теоретический материал. Так же здесь есть и пара хороших упражнений. Прочитать рекомендую.
Подборка практических упражнений для самомотивации.
Искусство может быть разным. Развлекательное - скорее вредное. Но и в нем есть такие моменты... Например, взять энергию побеждающего героя. Очень мощное упражнение. Что называется <держите крышу:>
Программа Вам подходит: Если Вы все собираетесь (бросить, начать, перестать, доделать, вернуться и закончить, с понедельника, наконец-то...), но пока никак. Мы будем работать с управляющими состояниями сознания, с побочными приятностями, которые жалко терять. Мы поговорим об защитных механизмах мышления, ведь именно они отвечают за сохранение того, от чего Вы хотите отказаться.
В этом упражнении Вы, с помощью музыки и собственного воображения, настраиваете сознание на гармонию Вселенной. Это абстрактная категория, которая, однако, в Вашем внутреннем мире имеет вполне конкретное значение, которое Вы и прочувствуете. В определенном смысле это упражнение, как и любое другое из этой серии, развивает творческое мышление. Очень рекомендую вечером, незадолго до сна.
Рекомендую сначала прочитать как практиковать медитации. Ведь они не обычны и даже если Вы уже поднаторели в этом деле, узнать нечто новое и повысить свою эффективность никогда не помешает.