Темы статьи: Практика медитации. Осознанность. Пробуждение. Просветление. Творческое мышление.
Практика медитации.
Медитация «Гармония во мне».
Мне в последнее время очень нравится следующая практика медитации: медитация на какую-то фиксированную идею. Что это значит? Это просто. Например, идея (фраза) «Гармония во мне…». Я произношу ее про себя, и передо мной встает образ гармонии. Он может быть статичным, может меняться и быть похожим на кино, но это всегда образ гармонии. Я знаю об этом, потому что чувствую гармонию в себе. Наблюдение образов этой фразы - это практика медитации.
Так же я знаю, что мое сознание, точнее, фокус моего сознания – штука неустойчивая, и если я не буду его контролировать, то через некоторое время я с удивлением обнаружу, что медитирую я уже не на «гармонию в себе», а размышляю о том, что значит гармония, а затем плавно перехожу к правильному питанию, а потом еще дальше… Вам знакомо такая "практика медитации"?
Осознанность.
Предполагаю "да". Думаешь над чем-то, а затем оказывается, что думаешь уже не о том. Словно ты стекаешь незаметно для себя в другое измерение, в другую мысль. Знакомо? Так вот, когда медитируешь перед сном, совершенно легко, незаметно для себя, можно стечь в хаотичные мысли «о разном», которые затем превратятся в сон. Осознанность потерять легко. Я много раз просыпался утром и понимал, что опять заснул вместо того, чтобы быть осознающим, то есть, потерял осознанность.
Пробуждение.
Поэтому я придумал, а затем уже вычитал где-то, что это давно придумано, еще 1500 лет назад суфиями, следующий способ: Я наблюдаю за тем, кто медитирует на «гармонию в себе». Это приносит пробуждение. Я как бы вижу, ощущаю себя чем-то, что никак не связано с телом, наблюдающим и мыслями, которые он наблюдает. Пробуждение.
Как будто я смотрю со стороны на кого-то. Когда я становлюсь этим «мета-наблюдателем», наступает чрезвычайно ясное состояние сознание, словно стоишь на вершине горы и сквозь прозрачный, невидимый воздух разглядываешь долину, зелеными волнами уходящую к горизонту, а тебя в этот момент просто энергия распирает во все стороны. Так и кажется, что взмахнешь крыльями и будешь лететь, лететь… Это пробуждение.
Творческое мышление.
Тренируясь в «мета-наблюдении», я научил себя не сваливаться, не стекать, не сползать, не растворяться в мыслях, которые хаотично валятся со всех сторон, а быть сконцентрированным над чем-то одном. Очень полезный навык в творчестве - творческое мышление. Если ты придумываешь что-то, то тебя не отвлекают разные мысли, а ты занимаешься только одним делом. Это и есть творческое мышление.
Сразу после этого я стал замечать, насколько бывает сбивчиво мое мышление, непоследовательно, хаотично и прыгающее - творческое мышление "хромает". Тоже самое я замечаю и в людях рядом. Одно различие. Я свои «косяки» замечаю, а они нет. Поэтому общаться стало труднее.
Например, недавно с хорошими людьми планировали новый тренинг он-лайн. Наша задача была придумать сценарий и попрактиковать творческое мышление. Я засекал время, сколько мы конкретно размышляли-фантазировали над сценарием (практиковали творческое мышление), а сколько трепались на темы, которые подбросило нам наше «сползшее» мышление.
Вот моя статистика: из 300 минут времени общего времени, около 250 минут был треп, и лишь минут 50 – работа «в тему». Я бы был спокоен, если бы треп наводил на новые идеи. Так нет. Он, естественно, уводит куда угодно, но не на решение нашей задачи. Вывод: стоит тренироваться в осознанном наблюдении и «мета-наблюдении». Упражнение по осознанному наблюдению я даю в ознакомительном курсе
«Вспомнить все» (Кажется раз 200 об этом говорил:-)). А мета-наблюдение (творческое мышление) вот, пожалуйста, поднимите глазки выше. Главное, не засните:-).
Просветление.
Такая медитация может привести к Вам просветление в один прекрасный вечер. Только помните, что медитация на идею и размышления об идее – это разное.
Путь Просветление - Медитация на идею – это фиксация или на чувствах, связанных с идеей или на образе, вызванном этой идей или на том и другом вместе. Если Вы зафиксируете свое внимание на самих словах (например «Гармония во мне»), то результата такой медитации не будет, Вы начнете рассуждать и размышлять, а это не просветление.
Велика вероятность, что Вы скатитесь в размышления о том, что такое гармония, зачем она нужна, как проявляется, что дает, откуда приходит и т.д. и т.п. А это уже работа ума. Это логические умопостроения. Толку от них для гармонизации не много. И просветление не приходит.
Размышления похожи на чтение книг. Все понимаешь, но толку никакого. Все дело в том, что слово «гармония» и сама гармония – это разное:-) (Вот, открытие сделал:-))). Медитация на идею «Гармония в себе» дает личный опыт проживания гармонии. Настраивает душу на гармонию с самим собой и миром. А это путь туда, что называют "просветление".
Во-вторых, в самих словах нет никакой силы, которую дает гармония. Сила есть в образах и чувствах, которые наполняют эти слова. Например, фраза «зеленый, резной и колышущийся листочек маячит у меня в окне…». Когда Вы эти слова читаете, замечаете, как в воображении у Вас рисуется эта картина? Чувствуете, что в душе возникают какие-то чувства к этому образу? Все это есть. Просто надо заметить.
Так вот, медитация на идее – это медитация на образах и чувствах, вызванных этой идеей. Сила в образах и чувствах. Это дает просветление.
оставь свой отзыв об этой статье. Автору полезна обратная связь. Пускай пишет лучше:-) Тем, кто будет читать после тебя интересно сравнить свои мысли с твоими.
Напишешь?
Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.
