фобии, преодолеть страх, преодоление страха, страхи фобии, лечение фобий,

Психология
Школа управления судьбой - это Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты Школа управления судьбой - Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты школа управления судьбой, Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты личностный рост Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты
ПОДПИСКА НА ОН-ЛАЙН КУРСЫ Что это? Взгляните быстренько...

 

Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты

Share |
Быстрый метод освобождения от страха.

02.05.2004,

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы

Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.

1. Вспомните свою ситуацию. Осознайте, что Вы видите ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышите, так же, внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у Вас ощущения страха или чего-то другого негативного.

2. А теперь мысленно перенесите себя в кинотеатр, на Ваше любимое место и поместите на экран кинотеатра Ваши визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаете это, осознайте, что неприятные чувства ослабели.

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.

4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку "Пауза". Все замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.

5. А теперь нажмите кнопку "Назад" и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот - навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.

6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало, блин!:-)

7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все происходящее веселой комедией.

Удачи,

Ваш Геннадий Павленко

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

Все материалы раздела.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Share |

Дорогой Друг,

оставь свой отзыв об этой статье. Автору полезна обратная связь. Пускай пишет лучше:-) Тем, кто будет читать после тебя интересно сравнить свои мысли с твоими.

Напишешь?

Имя: E-mail:

Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.
 

91. Настасья (e-mail)
Удивительное дело, а ведь помогает. Казалось нет ничего страшней, а ведь и страх можно представить комичным, если и не отпускает совсем, то легче становится уж точно.
Последнее время все более настойчиво в поле зрения попадают статьи, рекламы, разговоры о том, что живу не своей жизнью, а подсознательно пытаюсь соответствовать - не хочется прожить "пустую" жизнь... давно придумался образ: бумажная жизнь. Что-то клеишь, врезаешь, а потом ррраз, скомкал и все... пишу об этом там, где не спрашивали... значит правда, важно. Надо думать)

90. Лера
Пиздёж и провокация. Даже представление о событиях, как о происходящем с другими людьми, или, как в данном случае - на экране кинотеатра, не облегчает ощущения от воспоминаний, а снова переносит в ситуацию, вплоть до физических реакций. Фобии - намного более серьёзная формация, никак не соразмеряемая с выражением "неприятные воспоминания".

89. Марина (e-mail)
Полное дилетантство.

88. Oxi (e-mail)
Мое воспоминание осталось в том же виде, каким я его помню до сих пор! Мне кажется, не совсем удачный пример Вы подобрали с кинотеатром: изображение не поменялось, даже если и звуки стали приятными...

87. яна
знаете тут самое главное осознать нужно ли тебе это нажатие на паузу эта перемотка!ведь иногда даже если это и негативное не хочеться это терять

Страницы: [19] [18] [17] [16] [15] [14] [13] [12] [11] [10] [9] [8] [7] [6] [5] [4] [3] [2] [1]

 

Он-лайн курс "Вспомнить все..."

он лайн курс "Абсолютный Игрок"

Он-лайн курс "Уровни Сознания"

Он-лайн курс "большие МЕЛОЧИ любви"

Развитие способностей к иностранным языкам

координаты и связь

Подпишись на новости:
Ваше имя :
Ваш email :

Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты.
личностный рост Сейчас 10 Посетителей просматривают сайт
 
Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты.

психологияМой RSS  призваниеНовости сайта Геннадия Павленко на e-mail

Copyright © 2003-2018 Геннадий Павленко

Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору.

Все права защищены и охраняются законом.

При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.

Администрация сайта может использовать опубликованные Ваши отзывы для дальнейших публикаций.

gennadij@pavlenko.name - я всегда отвечаю на письма.

Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Психология. Судьба. Магия. Тренинги. Тесты. Международная Ассоциация профессионалов развития личности