фобии, преодолеть страх, преодоление страха, страхи фобии, лечение фобий,

В Мой Мир

Быстрый метод освобождения от страха.

02.05.2004,

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы

Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.

1. Вспомните свою ситуацию. Осознайте, что Вы видите ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышите, так же, внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у Вас ощущения страха или чего-то другого негативного.

2. А теперь мысленно перенесите себя в кинотеатр, на Ваше любимое место и поместите на экран кинотеатра Ваши визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаете это, осознайте, что неприятные чувства ослабели.

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.

4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку "Пауза". Все замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.

5. А теперь нажмите кнопку "Назад" и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот - навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.

6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало, блин!:-)

7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все происходящее веселой комедией.

Удачи,

Ваш Геннадий Павленко

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

Все материалы раздела.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

В Мой Мир
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

В Мой Мир

Дорогой Друг, оставь свой отзыв об этой статье. Автору полезна обратная связь. Пускай пишет лучше:-) Тем, кто будет читать после тебя интересно сравнить свои мысли с твоими. Напишешь?

Имя: E-mail: Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.

46. Андрей (e-mail) Попробовал,- просто комедия!Смеялся над собой.О чём я переживал столько лет..Спасибо Геннадий,огромное!По остальным ситуациям тоже самое сделаю. 45. полина (e-mail) Единственное, что жалко - сразу такое сделать невозможно, по крайней мере, трудно, а потом опять забвение и т.д. 44. Полина (e-mail) я такое, вернее, что-то подобное иногда делаю, если не забываю.... спасибо. Я займусь этим упражнением. 43. Оксана (e-mail) Здравствуйте, Геннадий. Метод, описанный Вами, наверно, действует и я попробую его применять в обычных житейский ситуациях. Но как быть с фобиями? Очевидно, что этим методом так просто от фобий не избавишься. У меня, например, уже лет 5 канцерофобия, которая уже переросла в страх этого страха, и который не отпускает вообще, То есть. он со мной постоянно. Все эти годы пытаюсь как-то с этим справиться, в том числе с помощью очень сильного психотерапевта. Результат - нулевой - однако, хорошо, что еще не со знаком минус. Все доброго, Оксана 42. бифатима (e-mail) Очень интересно будет для детей и для взрослых спасибо Геннадий, удачи!!! Страницы: [19] [18] [17] [16] [15] [14] [13] [12] [11] [10] [9] [8] [7] [6] [5] [4] [3] [2] [1]